Kaišiadorių Algirdo Brazausko gimnazija

Paieška

Vertėjas

Lithuanian English French German Italian Russian Spanish
Designed by:

Renginiai

Vaikščiojimas – smagu, nemokama, sveika...

jimas-1

Ar kada susimąstėte, kokį teigiamą poveikį mūsų sveikatai turi ėjimas? Kiek vidutiniškai žingsnelių nužingsniuojate per dieną? Tyrimais įrodyta, jog reguliarus vaikščiojimas mažina infarkto, II-ojo tipo diabeto, insulto riziką, neapkrauna sąnarių. Vaikščiodami deginate kalorijas ir gerinate savo fizinį pasirengimą. Vaikščiojimas gerina bendrą savijautą, mažina stresą. Fizinis vaikščiojimo poveikis taip pat prisideda prie sveikesnės, pozityvesnės mąstysenos. Norint palaikyti optimalią sveikatos būklę, reikėtų vaikščioti bent pusvalandį kasdien vidutiniu žingsniu penkias dienas per savaitę. Rekomenduojama nueiti 10 000 žingsnių per dieną (t.y. apie 8 km).Tai yra realus minimumas – tiek nueiti per dieną yra gerai, bet jei išties norite sumažinti ligų riziką, turėtumėte vaikščioti daugiau. Žinoma, reikėtų nepamiršti patogios aprangos, avalynės. Tai yra puiki, nieko nekainuojanti galimybė pajudėti ypač šiuo periodu, kuomet daug laiko praleidžiame prie kompiuterio.

 

Vaikščiojimui neatsispyrė ir vasario mėnesį ypač aktyvios buvo trys Kaišiadorių Algirdo Brazausko gimnazijos mokinės Agata Zhulenko (I fg1), Miglė Laurušonytė (I hs) ir Gabija Kašelionytė (III bm). Šios gimnazistės vasario 15-26 d. dalyvavo Kaišiadorių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuojamame konkurse „Judėk, judėk ir netingėk!“. Jo metu mokiniai žingsniavo: kiekvieną dieną telefonu ar kitu išmaniuoju įrenginiu registravo savo žingsnių skaičių (nuo 8.00 iki 20.00 val.). Iš viso konkurse dalyvavo 54 pavieniai asmenys ir 11 klasių. Visos trys gimnazistės per dvylika konkurso dienų nuėjo beveik 373 km (465 809 žingsnelius). III bm klasės mokinė Gabija Kašelionytė konkurse užėmė II vietą. Ji nužygiavo 212 044 žigsnelius (vidutiniškai 17 670 žingsnelių per dieną, kurie atitinka 14 km atstumą). Sveikiname Gabiją! Tikėkimės, kad šis vaikščiojimo virusas užkrės ir kitus gimnazistus.

 

Visuomenės sveikatos specialistė Inga Petrauskienė

 

 

RENGINIŲ KALENDORIUS

Kovas 2021
Pr A T K P Š S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Prisijungti

Dabar lankosi

Dabar svetainėje 61 svečiai (-ių) ir narių nėra

Skaitliukas

Lankytojai
60
Straipsniai
771
Nuorodos
3
Straipsnių peržiūrėjimai
4255106
http://1rxpills.com/